Bad Tölz

• Begrüßung, Kennenlernrunde, Vorstellung der Wochenziele und Programmbesprechung
• Einweisung in die Nutzung von Pulsuhren
• Ermittlung der Trainingsherzfrequenzen
• Workshop: „Dauerhaftes Gesundheitsbewusstsein mit Spaß"
• Ausdauer-Intervalltraining über Berg und Tal
• 2km-Gehtest und Workshop: „Nachhaltigkeit"
• Seminar: „Perfektes Cardiotraining"
• Ernährung: „Grundsätze guter Ernährung"
• Übungen für das Körperwohlgefühl und Beweglichkeit
• Gerätezirkel zur Stärkung und Balance
• Intervalltraining mit diversen Cardiogeräten
• Ausdauertraining mit dem Rad (mind. 25 km) Im Winter: Schneeschuhwandern
• Nordic Walking Cross – Naturgegebenes Intervalltraining
• Walking oder Nordic Walking-Ausdauer im Isartal
• Funktionelle Kräftigung und Beweglichkeit, anschl. Dehnung – eine Wohltat auch für den Rücken
• Muskelentspannung und -balance
• Terraintraining über Berg und Alm
• Abschluss: Individuelles Feedback und Anregungen für zu Hause
• Individuelle Betreuung durch die Gesundheitstrainer

• Nutzung des Sportstudios mit Gerätetraining und Gruppenstunden
• Nutzung des Relaxbereichs mit Rollen-/Bandmassage und Faszienstation
• Nutzung der Saunen im Sportstudio
• Stadtführung: Historische Altstadt
• Geselliger Kegelabend
• Kräuterwanderung
• Freie Fahrt mit den Stadtbuslinien
• Freie Fahrt mit dem Linienbus nach Lenggries, Kochel-, Tegernsee und Garmisch
• 1x Zugang ins Frei- oder Hallenbad
• Freier Eintritt ins Stadtmuseum
• Ermäßigung bei Berg-/Rodelbahnen und Kletterwald
• Internetsurfen in der Tourist-Info
• Pulsuhren für die Aktivwoche
• Für die Veranstaltungen: Fahrrad, Berg- und Nordic Walking-Stöcke oder Skilanglauf- und Schneeschuhausrüstung im Winter

• Auf Anfrage

• Gleitschirm-Tandemflug
• Isar-Rafting
• Sommer- und Winterrodeln
• Massagen (Ganzkörper, Rücken, Fußreflex, Penzel u. a.)
• Eislaufen im Stadion der Tölzer Löwen
• Ski- und Skilanglaufkurs
• DAV Kletterhalle
• Bowling
• Tölzer Marionettentheater und Planetarium
• Konzerte im Rahmen der Reihe „Stadt mit der besonderen Note“
• E-Bike-Verleih

Bei Anreise bis einschließlich 15. März und ab 04. Oktober erhalten Sie auf jede weitere Übernachtung 10% Nachlass! Nur möglich bei Vorab-Buchung.